หัวข้อ : ลู่วิ่งไฟฟ้า Up Man - Nautilus T626

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

  • Name: upman.com

  • ระดับสมาชิก: Sr. Member
  • เวลา :  16 พฤศจิกายน 2017
  • Thank You : 0
    View : 3865


    ลู่วิ่งไฟฟ้า Up Man - Nautilus T626
    แบรด์ดังมาตราฐาน USA งานดี แน่นหนา คุณภาพ
    พร้อมจัดส่งเพียง 59,000.- บาท

    youtubeดูสาธิตใช้่งานเครื่อง : https://youtu.be/GOJL6XjqKjs

    สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

    โทร : 097 994 7995
    LINE ID : upman .com / @upman

    Product Features

    26 programs: Include manual, quick goal, train, weight control, heart health, interval and custom workouts
    Nautilus Fitness Score calculates users current fitness level after completion of each workout
    StrikeZone™ cushioning system for a smooth run
    SoftDrop™ folding system that allows for your treadmill to be easily moved and stored
    Dual Track™ LCD displays, media, in console speakers with an MP3 input port, USB media charging, and adjustable fan






    โปรแกรมตั้งค่าเชื่อต่อกับมือถือโชว์สถานที่วิ่งได้ทั่วโลก https://youtu.be/kp1L2T6EI8o
    https://www.youtube.com/watch?v=kp1L2T6EI8o&feature=youtu.be


    Workout Programs   26
    Performance Tracking   Nautilus Connect™
    Charging USB Port   Yes
    Speed   0 - 12 MPH
    Motor   3.0 CHP
    Heart Rate   Contact and telementry enabled with chest strap included
    Display Type   2 blue backlit LCD displays
    Bluetooth® Connectivity   Bluetooth® Smart
    Dual Track Display   Yes
    Design   SoftDrop™ folding
    Incline   0 - 15 %
    Belt   2 ply, 2.0 mm thickness
    Belt Size   20" W X 60" L
    Deck   25 mm
    Rollers   2.5" crowned
    Cushioning   StrikeZone™ cushioning system, 6 hex cell design
    Transport Wheels   Yes
    Fan   3 speed
    Speakers   Acoustic chambered
    Maximum User Weight   300 lbs / 136 kg

    Dimensions

    196 x 89.4 x 146.3 cm

    Assembled Product Weight
    109 kg

    สนใจสั่งซื้อสินค้า / สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

    โทร : 097 994 7995
    LINE ID : upman .com / @upman

    เข้าชมสินค้าได้ที่ :
    WEBSITE : www.up-man.com
    FACEBOOK : www.facebook.com/UpmanExercise
    INSTAGRAM : upman_exercise
    E-mail : upmanexercise@gmail.com



    « แก้ไขครั้งสุดท้าย: 12 พฤศจิกายน 2018 โดย upman.com »

  • Name: zxczxc

  • ระดับสมาชิก: Newbie
  • เวลา :  09 ธันวาคม 2017
  • Thank You : -1
    เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผล

    การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ และก็มีหลักหรือสิ่งที่ต้องคำนึงถึง แตกต่างกัน ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ

    1.เดินเร็ว

    เหมาะกับผู้มีน้ำหนักมากกว่าปกติ โดยในช่วงแรกควรใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที เมื่อร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นจึงเพิ่มเวลามากขึ้นเป็น 1 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น

    เคล็ดลับ: การเดินอย่างกระฉับกระเฉงต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง จะใช้พลังงานประมาณ 300 กิโลแคลอรี่ (เท่ากับการวิ่ง 30 นาที)  จึงควรเดินให้ได้ระยะทาง ประมาณ 1.5 กิโลเมตรก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะทางขึ้นไปทีละน้อย จนสามารถเดินได้ในระยะ 3 กิโลเมตร ช่วงต่อไปจึงเพิ่มระยะทางขึ้น อีกเป็น 5-6.5 กิโลเมตรให้ได้ในเวลา 45-60 นาที จะทำให้ การเผาผลาญพลังงานมีประสิทธิภาพ 

    2.วิ่ง

    เป็นวิธีออกกำลังกายที่ร่างกายทุกส่วน ได้เคลื่อนไหว

    เคล็ดลับ: ควรเริ่มจากการวิ่งเหยาะๆ ใช้เวลา ประมาณ 5-10 นาทีก่อน หากรู้ สึก เหนื่อยมาก ควรหยุดและเปลี่ยนเป็น การเดินแทน เมื่อหายเหนื่อยจึง กลับไปวิ่งใหม่ โดยเพิ่มความเร็วและ ระยะทางให้มากขึ้นตามกำลัง เพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัว และ วิ่งให้ได้อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง

    หัวใจสำคัญของการวิ่งที่ดีต่อสุขภาพ คือ การวิ่งประจำเสมือนว่า การวิ่งเป็นส่วนหนึ่ง ในชีวิตประจำวัน วิ่งช้าๆ วิ่งไกลๆ วิ่งนานๆ

    3.ว่ายน้ำ

    เป็นการออกกำลังที่เหมาะมากสำหรับคนอ้วนหรือผู้มีน้ำหนักตัวมาก เพราะ การว่ายน้ำช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดขึ้นบริเวณสะโพก ข้อเข่า ข้อเท้า และ อุณหภูมิของน้ำเย็นจะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มสูงขึ้นได้ดีกว่า การวิ่ง ทำให้เกิดการบาดเจ็บน้อยที่สุด

    เคล็ดลับ: ควรว่ายน้ำอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง และควรว่ายให้เร็ว และไกลพอสมควร เช่น ว่ายในระยะทาง 300 เมตรใน 8 นาที เป็นต้น

    ประโยชน์ของการว่ายน้ำ   

    - เสริมสร้างกล้ามเนื้อและบริหารหัวใจ 

    - รักษาสุขภาพปอด   

    - ผ่อนคลายสมอง 

    - ฝึกสมาธิ   

    - ใกล้ชิดธรรมชาติ

    4.กระโดดเชือก

    เป็นวิธีที่มักถูกมองข้าม แต่รู้ไหมว่า วิธีนี้ได่ผลดีต่อร่างกายไม่แพ้การ ออกกำลังกายประเภทอื่นๆ

    เคล็ดลับ: ต้องกระโดดเชือกต่อเนื่องกันอย่างน้อย 20 นาทีขึ้นไปจึงจะเกิดผลดี แต่ก็มี ข้อระมัดระวังคือ เมื่อออกกำลังกายต่อเนื่องไปนานๆ อาจทำให้ข้อเข่า ข้อเท้าบาดเจ็บได้ วิธีกระโดดจึงควรกระโดดแบบสลับเท้า ซ้าย-ขวา และ ควรสวมรองเท้าที่มีส่วนเสริมส้นเท้าโดยเฉพาะ และไม่ควรกระโดดเชือก บนพื้นที่แข็งเกินไปสมัครufabet 

    4.เต้นแอโรบิก

    การออกกำลังกายไปพร้อมกับเสียงเพลง นอกจากจะช่วยสร้างความสนุกสนานแล้ว ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง 

    เคล็ดลับ: ต้องเต้นให้แรงและนานประมาณ 20 นาที - 1 ชั่วโมง เมื่อเล่นเสร็จแล้วไม่ควรนั่งพัก ในทันที เพราะการหยุดในขณะที่หัวใจ เต้นแรงอยู่ อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจได้ แนะนำให้เดินไปมาเพื่อปรับสภาพร่างกาย เป็นเวลา 1-2 นาทีก่อนและควร ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

    5.ปั่นจักรยาน

    เหมาะกับผู้ที่มัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือน้ำหนักมาก เพราะการถีบจักรยาน น้ำหนักตัวจะอยู่บนอาน ช่วยลดแรงกดของร่างกายที่จะลงไปยังข้อต่อของขา เช่น ข้อเข่าหรือข้อเท้า เป็นต้นยูฟ่าเบท   

    เคล็ดลับ: หากให้ได้ผลในการลดน้ำหนัก ควรถีบจักรยานให้ต่อเนื่อง 90 นาที / ครั้ง ที่ความเร็ว 24 กิโลเมตร / ชั่วโมง 3-5 วันต่อสัปดาห์

    ประโยชน์ต่อร่างกาย

    1.หัวใจทำงานดีขึ้น เพิ่มปริมาณออกซิเจน สูงสุดได้ถึงร้อยละ 7.3

    2.ปอดทำงานดีขึ้น หายใจเข้าด้วยปริมาณ ออกซิเจนมากกว่า คนปรกติถึงร้อยละ 25

    3.เผาผลาญพลังงาน ufabet

    4.เพิ่มปริมาณการไหลเวียน โลหิตและออกซิเจน

    5.ร่างกายยืดหยุ่น

    6.กระตุ้นการขับถ่าย

    สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มต้นถีบด้วยความเร็วพอสมควรแต่สม่ำเสมอ หรือถีบเร็วสลับช่าเป้นช่วงๆ และควรถีบจักรยานต่อเนื่องครั้งละ 30-45 นาที ในช่วง 2-3 สัปดแรก ควรถีบให้ได้ระยะทาง 1.6-3.2 กิโลเมตรในความเร็วที่ทำให้อัตราการเต้น หัวใจถึง 60% ของอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย (THR) * และเมื่อสามารถ ถีบจักรยานได้ในระยะทาง 5-8 กิโลเมตร จะต้องให้อัตราเต้นหัวใจเพิ่มขึ้น เป็น 70-75% ของอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย จนสามารถถีบต่อเนื่องได้16-24 กิโลเมตรที่ทำให้อัตราการเต้นหัวใจถึง 80% ของอัตราการเต้นหัวใจ เป้าหมาย โดยในระยะแรกไม่ควรปั่นจักรยานเกิน 3 วันต่อสัปดาห์ เพราะอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อได้

    *อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย (Target Heart Rate) คือ การเต้นของหัวใจ ที่เราคาดหวังจะให้อยู่ในระดับต่างๆ ในการฝึกซ้อม ซึ่งต้องคำนวณจากอายุ อัตราการเต้นของหัวใจปกติ และน้ำหนัก และปัจจัยอื่นๆ

     

  • Name: casinoadminn

  • ระดับสมาชิก: Newbie
  • เวลา :  06 กุมภาพันธ์ 2018
  • Thank You : 0
    ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
    การเล่นคาสิโนออนไลน์ไม่ได้ทำให้รวยมีแต่จนกับจน

  • Name: Isidonoi

  • ระดับสมาชิก: Newbie
  • เวลา :  06 กรกฎาคม 2018
  • Thank You : 0
    รุ่นนี้สามารถรับน้ำหนักได้สูงสุดเท่าไหร่ครับ และมีโหมดอะไรบ้าง